Адинай Жапаралиева

Я психолог, сопровождаю людей, столкнувшихся с насилием, помогая им вернуть опору на себя и двигаться к безопасной и устойчивой жизни. Работаю со взрослыми клиентами, переживающими трудные жизненные периоды и последствия травматического опыта. Использую методы КПТ, экзистенциальной терапии и нарративной экспозиционной терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Что это: научно обоснованный подход, который помогает замечать мысли и привычные реакции, усиливающие тревогу и напряжение, и постепенно заменять их на более полезные. Дает понятные инструменты для саморегуляции. Кому подходит: тревога, панические атаки, бессонница, выгорание, навязчивые мысли, прокрастинация, самокритика, сложности с границами. Нарративная терапия Что это: подход, который помогает отделить проблему от личности и посмотреть на свою историю по-новому, через ценности, смыслы, опыт и сильные стороны. Кому подходит: низкая самооценка, стыд, ощущение “со мной что-то не так”, кризис идентичности, давление ожиданий, поиск себя. Экзистенциальная терапия Что это: терапия про смысл, ценности, выбор и опору, когда прежние ориентиры не работают и внутри много вопросов. Помогает прояснить, что важно именно Вам, и как на это опираться. Кому подходит: возрастные кризисы, потеря смысла, сложные решения, перемены, утраты, тревога о будущем, ощущение пустоты.

“

Кризис – поворотный пункт на жизненном пути, нарушающий наш эмоциональный баланс. В кризисе часто ощущается угроза нашему обычному существованию, которую сложно контролировать и с которой сложно справляться.

Человек, переживающий подобные состояния, как никто, нуждается для скорейшего выздоровления в помощи грамотного психолога, в поддержке, всестороннем анализе своей ситуации, понимании и безусловном приятии, и Вы, конечно же, получите их в нашей работе.

Я помогу Вам не только пройти через жизненные испытания, не разрушая себя, но и вырасти на них, повысить свою самооценку, и окрепнуть, осознать ценность этого опыта для выхода из сценария и построения Сильного, Счастливого и Независимого Я!