Алина Сасаза

Привет! Меня зовут Алина и практикующий психолог. Я научу тебя осознанности и мы вместе пойдем в твое детство, проживем его и взрастим в тебе внутреннюю опору! Я строю свою работу на принятии клиента, индивидуальном подходе к нему, с учетом его особенностей психики подбираю методы работы, график работы. В процессе совместной работы я создаю теплые, доверительные терапевтические альянсы с клиентами, которые позволяют им более бережно принимать себя, смотреть на себя другими глазами.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Что это: научно обоснованный подход, который помогает замечать мысли и привычные реакции, усиливающие тревогу и напряжение, и постепенно заменять их на более полезные. Дает понятные инструменты для саморегуляции. Кому подходит: тревога, панические атаки, бессонница, выгорание, навязчивые мысли, прокрастинация, самокритика, сложности с границами. Арт-терапия Что это: метод, в котором используются творческие формы (рисунок, лепка, коллаж и т.д.) для выражения чувств и переживаний, которые сложно описать словами. Важно не «красиво», а честно и безопасно выразить внутреннее состояние. Кому подходит: людям, которым трудно говорить о чувствах, при тревоге, подавленных эмоциях, травматичном опыте, работе с самооценкой, а также тем, кто лучше выражает себя через образы, чем через разговор. Транзактный анализ Что это: понятный и структурный метод, который помогает разбираться в сценариях жизни и коммуникации. Объясняет, почему в отношениях повторяются одни и те же роли и реакции, и как менять привычные модели. Кому подходит: трудности в общении, чувство вины и “я должна”, зависимые отношения, сложности говорить “нет”, конфликты на работе и дома. Метод погружения в бессознательное Что это: работа с глубинными слоями психики через образы, ассоциации, телесные ощущения, медитативные или трансовые состояния. Позволяет обойти рациональный контроль и выйти к скрытым причинам переживаний. Кому подходит: при повторяющихся сценариях, «непонятных» эмоциях, внутренних блоках, психосоматике, когда логическое понимание есть, но изменений не происходит. Психоанализ Что это: глубинный подход, основанный на исследовании бессознательного, детского опыта, защитных механизмов и внутренних конфликтов. Через разговор, свободные ассоциации и анализ отношений с терапевтом раскрываются скрытые причины текущих трудностей. Кому подходит: для долгой и глубокой работы – при хронических эмоциональных проблемах, сложностях в отношениях, повторяющихся жизненных сценариях, поиске себя и понимании своих внутренних процессов.

“

Я строю свою работу на принятии клиента, индивидуальном подходе к нему, с учетом его особенностей психики подбираю методы работы, график работы.

В процессе совместной работы я создаю теплые, доверительные терапевтические альянсы с клиентами, которые позволяют им более бережно принимать себя, смотреть на себя другими глазами. В процессе работы клиент знакомится со своими чувствами, реакциями, учиться проживать их, принимать; учится по-новому смотреть на себя, постепенно берет на себя ответственность за свою жизнь.