Заира Рамзанова

Работаю с подростками с 14 лет, также помогаю родителям лучше понимать подростка и выстраивать контакт без постоянных конфликтов. Вместе разбираем тревогу, перепады настроения, замкнутость, сложности с границами и общением. Подход научный, без эзотерики, в темпе, который выдерживается.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Что это: научно обоснованный подход, который помогает замечать мысли и привычные реакции, усиливающие тревогу и напряжение, и постепенно заменять их на более полезные. Дает понятные инструменты для саморегуляции. Кому подходит: тревога, панические атаки, бессонница, выгорание, навязчивые мысли, прокрастинация, самокритика, сложности с границами. Гуманистическая психология Что это: бережный подход, где в центре Ваши чувства, потребности и право быть собой. Поддерживает внутренний рост, самоценность и более тёплое отношение к себе. Кому подходит: тревога оценки, стыд, самокритика, трудность проявляться, потребность в поддержке, восстановление опоры на себя. Семейная системная терапия Что это: подход, который рассматривает трудности через систему отношений, роли, правила и стиль общения в паре или семье. Помогает увидеть, как устроено взаимодействие и где оно ломается. Кому подходит: конфликты, измена, повторяющиеся ссоры, дистанция, ревность, созависимость, детско-родительские сложности, трудности с границами.

“

Здравствуйте. Вы уже немного прочитали обо мне, поэтому здесь хочу коротко рассказать о том, как я вижу свою работу и чем могу быть полезна.

Я всегда стараюсь смотреть на ситуацию с разных сторон и не ищу «виноватых». Обычно люди действуют из лучших побуждений, но не всегда знают, как по-другому справиться с эмоциями, договориться или донести свои мысли. Часто не хватает конкретных навыков - например, уверенного общения, понимания своих чувств или способов справляться со стрессом. В этом процессе я становлюсь поддержкой и помогаю разобраться шаг за шагом.

Я работаю и с подростками (примерно с 14 лет). Подростковый возраст – это сложный переходный период, в котором возникают те же переживания, что и у взрослых: тревога, одиночество, конфликты, неуверенность в себе. И очень важно, когда в это время есть возможность поговорить с нейтральным взрослым, который выслушает, не осудит и поможет понять, что происходит.

Также я работаю с семьями - родителями и подростками, партнёрами, семьями с детьми. В семейной работе я не встаю ни на чью сторону. Моя задача - помочь вам услышать друг друга, снизить напряжение и найти такой способ взаимодействия, который подойдёт именно вашей семье.

Если вы чувствуете, что запутались, устали от конфликтов или просто хотите, чтобы в отношениях стало спокойнее и понятнее - можно начать с одной встречи.